선크림 SPF·PA 읽는 법과 적정 사용량, 식약처 표시 기준

선크림 포장의 SPF50+ PA++++가 정확히 무엇을 뜻하는지, 얼마나 발라야 표시한 효과가 나는지 헷갈리기 쉽습니다. 식약처 고시 「기능성화장품 심사에 관한 규정」을 바탕으로 읽는 법과 사용량을 정리합니다.

SPF와 PA는 무엇을 나타내는가

고시는 SPF를 제품을 바른 피부의 최소홍반량(피부가 붉어지는 최소 자외선 양)을 바르지 않은 피부의 최소홍반량으로 나눈 값으로 정의합니다. 평균값의 소수점 아래를 버려 20퍼센트 이내의 정수로 표시하며 50 이상은 “SPF50+”입니다. PA는 자외선A차단지수(PFA)에 따라 나뉘고, 2016년 12월부터 PA++++가 추가되어 4등급이 되었습니다.

자외선A차단지수(PFA)	표시 등급	차단 효과
2 이상 4 미만	PA+	낮음
4 이상 8 미만	PA++	보통
8 이상 16 미만	PA+++	높음
16 이상	PA++++	매우 높음

생활 환경별 선택 기준

식약처는 생활 패턴에 맞춰 고르도록 안내하며, 수치가 높을수록 민감한 피부는 자극을 느낄 수 있습니다(2024년 식약처 안내를 인용한 보도).

활동 환경	식약처 안내 기준
실내·일상생활 위주, 짧은 야외 활동	SPF15 / PA+ 이상(2016년 안내는 SPF15~30, PA+ 또는 PA++)
등산·해수욕 등 장시간 야외 활동	SPF50+, PA+++ 또는 PA++++
수영·물놀이	내수성 또는 지속내수성 제품

내수성은 20분 입수, 20분 휴식, 20분 입수 뒤에도 SPF가 절반 이상 유지될 때 표시할 수 있고, 지속내수성은 입수를 네 번 반복해 측정합니다.

적정 사용량과 바르는 요령

시험 도포량은 피부 1㎠당 2.0mg입니다. 보도된 얼굴 면적(2025년 서울대병원 자료 인용, 여성 약 404㎠)에 곱하면 한 번에 약 0.8g 정도이며, 참고용 계산값입니다.

1. 외출 약 15분 전에 얼굴, 목, 귀, 손등 등 노출 부위에 충분히 고르게 바릅니다.
2. 스틱·쿠션 제품은 한 번에 충분한 양을 바르기 어려우므로 여러 번 나누어 바릅니다.
3. 땀이 많거나 장시간 야외에 있을 때는 약 2시간마다 덧바르고, 귀가 후 꼼꼼히 세안합니다.

자주 묻는 질문

SPF100 같은 제품도 있나요?

고시상 SPF는 50 이상이면 “SPF50+”로만 표시합니다. 그보다 큰 숫자를 내세운 제품은 표시 기준을 확인해 볼 필요가 있습니다.

PA++++가 항상 더 좋은가요?

차단 효과는 가장 높지만 실내 생활이 많다면 낮은 등급으로도 충분하다는 것이 식약처 안내입니다.

한 번 바르면 하루 종일 괜찮나요?

땀, 물, 마찰로 지워질 수 있어 장시간 활동 시 약 2시간마다 덧바르도록 안내됩니다(보도 인용).

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